Nossa metodologia

Eden Fitness Method

Nossa metodologia, proporciona um treinamento completo, baseado nos 4 pilares do movimento humano, em que o peso corporal (calistenia) é a principal ferramenta somado a outras técnicas com pesos livres (barras, anilhas, halteres, kettlebell) e treinamento em suspensão (TRX). Diferente do treinamento convencional (musculação) nossos treinos nunca se repetem podendo ser realizados por qualquer pessoa, em apenas 30 minutos diários, em uma única sessão de treinamento solicitamos força, capacidade aeróbica, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade. Promovendo a conquista de um corpo mais inteligente, forte, resistente e ágil, com baixo percentual de gordura acumulado. Com isto te mantemos mais motivado e com um desafio novo a cada dia.

Nossa Missão

Oferecer serviços de treinamento físico de acordo com as necessidades de cada pessoa ou com um grupo em especifico, em treinos que nunca se repetem, focando em treinar todas as capacidades físicas do ser humano. Sempre preocupado em manter o aluno motivado, estamos sempre atentos às mudanças do mercado para inovar e ir ao encontro das preferências dos consumidores, oferecendo os melhores treinos, o melhor atendimento.

Dúvidas?

  • Quais são os benefícios de treinar com um personal trainer?

    Simples – atingir resultados. O trainer usa seus conhecimentos e experiência para desenvolver um programa adequado ao objetivo e necessidade do cliente, conhecem o processo de mudança e são capazes de motivar e manter contínuos ajustes no programa de treinamento para o cliente atingir seus resultados e expectativas com o treinamento, de maneira dinâmica, segura eficiente e focada em seus resultados.

  • Quais são as habilidades que um personal trainer deve ter?

    Antes de qualquer especialização o trainer deve ser formado e licenciado no Conselho Regional de Educação Física – CREF. Deve ser um parceiro, organizado, serio, exigênte, dinamico, prestativo e interessado para fazer com que você consiga obter resultados estéticos e orgânicos com segurança 

  • O que é o método CrossTraining de treinamento funcional?


    O método CrossTrainig foi desenvolvido pelo professor Eden Carlos após anos de estudos e atualizações constantes, é uma metodologia unica e exclusiva de treinamento físico que visa a melhora do movimento humano, através das bases do movimento funcional que são os movimentos de puxar, empurrar, rotacionais e de mudanças de nível e em uma unica sessão de treino trabalhamos força, resistência muscular e cardiovascular alem do equilíbrio, estabilização, o treino do “core” (que é o centro do corpo), com exercícios que simulam atividades do dia-dia ou da especificidade do esporte praticado. Utilizamos o corpo como principal ferramenta e associamos acessorios como barras, anilhas, kettlebell, treinamento em suspensão para potencializar os treinos.

  • Porque Crosstraining?


    Atualmente, com o aumento das tecnologias e comodidades do dia-dia, as pessoas se tornam mais inativas. Esta falta de movimento conduz a um descondicionamento, que aumenta a propensão para as lesões e diversas doenças. Na maioria das vezes o corpo não está preparado ou perde a capacidade para a realização de tarefas do cotidiano, fruto de desequilíbrios musculares, perda de força e resistência, por falta de mobilidade e estabilidade articular. Os programas que são oferecidos em academias tradicionais não cumprem todos os requisitos que permitem preparar as pessoas e/ou desportistas para as tarefas e atividades mais exigentes do seu dia-a-dia. No CrossTraining, cruzamos tecnicas de treinamento para deixar seu corpo forte, resistente, equilibrado e com baixo percentual de gordura acumulado.

  • Objetivos do CrossTraining


    Visa preparar o indivíduo para uma melhor performance na sua atividade profissional ou física, nas tarefas diárias, no lazer e na reabilitação de lesões. Melhora a capacidade de percepção do posicionamento da totalidade ou parte do corpo num determinado momento. Este tipo de treino é adequado para qualquer pessoa em qualquer idade e nível de condicionamento físico.

  • Consegue-se obter resultados estéticos com o Treino Funcional?


    Visa preparar o indivíduo para uma melhor performance na sua atividade profissional ou física, nas tarefas diárias, no lazer e na reabilitação de lesões. Melhora a capacidade de percepção do posicionamento da totalidade ou parte do corpo num determinado momento. Este tipo de treino é adequado para qualquer pessoa em qualquer idade e nível de condicionamento físico.

  • Consegue-se obter resultados estéticos com o CrossTraining?


    Sim. Pois devido a variedade de estímulos e intensidade do treinamento, onde se utilizam de movimentos que envolvem grandes grupamentos musculares, mais força você consegue geral e consequente maior seu gasto calórico, resultando em um corpo mais definido e tonificado. Em nossas sessões de treino, de acordo com seu nível de condicionamento você pode gastar até 700 calorias, durante o treino e manter seu metabolismo acelerado mesmo após o término do treino.


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